Você quer combater as estrias ?

18 May 2015

 

Confira algumas dicas para combater as estrias:

 

1- Beber água ajuda a manter o corpo hidratado, incluindo a pele.

É essencial beber pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele sempre hidratada, evitando rupturas no tecido e, consequentemente, as estrias.

 

2- A prática de exercícios físicos e a manutenção do peso evita o estiramento da pele - o que causa as estrias. "A atividade física mantém a pele firme, evitando as estrias.

 

3- Cremes hidratantes

Uma pele hidratada tem mais resistência a rupturas.

 

4 - Massagens Localizadas

Aplicar os cremes fazendo uma massagem é importante, porque estimula a absorção dos princípios ativos do produto.

 

5- Vitamina C

Participa ativamente da produção do colágeno, uma das principais substâncias de sustentação da pele, ajudando a prevenir estrias.

As maiores fontes de vitamina C são laranja, acerola, abacaxi, kiwi e goiaba. Você pode comer as frutas ou em forma de suplementos.

 

6 - Zinco

O zinco presente nos frutos do mar tem ação cicatrizante para a pele, mantendo-a sempre saudável e prevenindo o estiramento.

 

7- Vitamina B5

Esse nutriente promove a renovação celular, deixando a pele firme e saudável.

Você encontra a vitamina B5 na Carne de boi, ovos e derivados do leite são as maiores fontes deste nutriente e devem fazer parte da dieta de quem busca prevenir as estrias. Brócolis, batata doce, abacate e lentilha são opções para quem é vegetariano.

Você pode suplementar se desejar.

 

8- Vitamina E

De acordo com Daniela Hueb, a vitamina E irá garantir a formação de colágeno, bem como manter a estrutura da elastina da pele.

Você encontra a vitamina E nos seguintes alimentos: Avelã, amêndoas, gérmen de trigo e óleos vegetais.

E pode ser consumido em forma de suplementos,

 

9- Silício

Este nutriente protege o colágeno já existente contra os radicais livres, ação que também previne estrias. 

É encontrado nos seguintes alimentos: Aveia, milho, arroz, algas marinhas e frutos do mar.

E também pode ser consumido em forma de suplementos. 

 

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