Dica Saudável - Óleo de Coco: Propriedades Medicinais

10 Nov 2017

 

 

O óleo de coco tem se tornado cada vez mais popular nos últimos tempos à medida que mais e mais pessoas descobrem por si mesmas o tipo de impacto positivo que o seu consumo pode ter sobre sua saúde. 

 

É um alimento complementar com inúmeras propriedades benéficas para a saúde, proporcionando fortalecimento do sistema imunológico, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes. São encontradas diversas substâncias no óleo de coco, entre elas os ácidos graxos essenciais e o glicerol, que é importante para o organismo – com ele o corpo produz ácidos graxos saturados e insaturados de acordo com suas necessidades. Ele comprovadamente ajuda a emagrecer, melhora o sistema imune, possui ação antioxidante, além de inúmeros usos cosméticos.

 

O óleo de coco é essencialmente composto por gorduras boas, em maior parte pela saturada (87% do total). Essas gorduras são triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de cadeia longa, como normalmente encontramos nos alimentos. A vantagem é que esses triglicerídeos são muito melhor absorvidos pelo corpo, principalmente no fígado, sendo logo convertidos em energia e não se acumulando em forma de gordura no corpo. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide.

 

Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido em altas temperaturas, só ficando sólido e branco abaixo de 25 graus. O normal é que ele não estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo.

 

 

Óleo de Coco e seus Benefícios

  • Protege e nutre a pele: O uso tópico do óleo de coco funciona como um hidratante eficaz para a pele muito seca, e também serve como um protetor solar natural para bloquear os raios UV prejudiciais. Ele contém níveis de FPS naturais de cerca de 4 a 5.

  • Menor acúmulo de gordura no corpo: Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua menor cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo.

  • Queima extra de calorias: A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia.

  • Redução de medidas na cintura: Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen.

  • Controle da fome: Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.

  • Possui ação antioxidante: Colabora na diminuição da produção de radicais livres. Isto se deve principalmente à ação direta da vitamina E, presente na gordura de coco extra virgem.

  • Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL): Contribuindo assim na prevenção e tratamento das doenças cerebrais e cardiovasculares.

  • Melhora o sistema imunológico: agindo na prevenção e no combate aos vermes, bactérias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Consequentemente melhora a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo. A gordura de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico, dentre todas as gorduras vegetais.

  • Regula a função intestinal: Tanto nos casos de prisão de ventre ou mesmo nas diarreias, os componentes da gordura de coco agem normalizando as funções intestinais. Ao mesmo tempo o ácido láurico, através da monolaurina, ajuda a eliminar as bactérias patogênicas (inimigas), protegendo e favorecendo o crescimento da “flora amiga”.

  • Propriedades Termogênicas: Outra propriedade do óleo de coco que o torna um ótimo alimento para quem precisa emagrecer é a sua capacidade termogênica. Como a gordura do óleo de coco não é estocada tão facilmente, ela vai para o fígado e acaba assim por acelerar o metabolismo, aumentando o gasto energético do organismo.
     

 

 

O óleo de coco contém gorduras saturadas, monoinsaturadas e poli-insaturadas, como o ácido oléico, ácido linoléico e ácido láurico, que além de auxiliarem na perda de peso também são conhecidos por suas inúmeras propriedades medicinais. As maneiras de utilizar o óleo de coco são inúmeras, podendo trazer diversos benefícios a saúde. Abaixo se encontram algumas das várias possibilidades de uso do óleo de coco:

 

  • Para cozinhar! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem se oxidar. •       O óleo de coco é o óleo mais indicado para cozinhar, pois, por ser um triglicerídeo de cadeia meia, consegue atingir altas temperaturas sem oxidar e sem alterar suas propriedades nutricionais.

  • Você pode substituir gorduras e óleos não saudáveis (como óleos refinados e margarina) pelo óleo de coco extra virgem.

  • Pode ser adicionado no seu chá, skakes, sopas, sucos e vitaminas.

  • O óleo de coco  pode ser adicionado no seu café. Basta bater um pouquinho de o óleo de coco com o café no mixer que seu café fica delicioso.( Veja receita no nosso Blog)

  • Para hidratar o corpo, principalmente as partes mais ressecadas como joelhos  e cotovelos.

  • Como removedor de maquiagem na área dos olhos.

  • Para clarear manchas da idade, quando passado diariamente sobre a pele.

  • Para evitar estrias durante a gravidez.

  • Para ajudar a aumentar a tolerância ao sol e evitar a queimaduras.

  • Como um protetor natural (FPS 4).

  • Pode ser usado para a pele dos bebês, ajuda a hidratar e remover as casquinhas secas.

  • Topicamente para matar infecções fúngicas ou leveduras.

  • Como um delicioso óleo de massagem corporal.

  • Para eliminar o frizz dos cabelos. Passe um pouquinho nas mãos, esfregue e passe nos fios.

  • Como um esfoliante corporal. Basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ao óleo de coco e passar no corpo durante o banho.

  • Para hidratar os lábios e evitar o ressecamento.

  • Pode ser usado diretamente nos fios de cabelo, ou adicionado à sua máscara de hidratação para hidratar os cabelos.

  • Pode ser utilizado para redução de pontas duplas e ressecadas.Antes de dormir, passe um pouco de óleo de coco nas pontas e nos locais mais ressecados. Deixe agir durante a noite. Pela manhã, lave os cabelos normalmente.

  • Pode ajudar a acalmar a psoríase ou eczema.

  • Misture uma colher de sopa do óleo de coco no seu chá quente para ajudar a acelerar a recuperação de resfriado ou gripe.

  • Atua como um calmante para queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrização da pele.

  • Atua como um calmante da pele após fazer depilação e a barba.

  • Como um carreador para diluir os óleos essenciais para uso na pele e nos cabelos.

  • O óleo de coco, se ingerido, ajuda na absorção da vitamina D, cálcio e magnésio.

  • Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.

  • O óleo de coco pode ser usado como um hidratante facial: Além de hidratar a pele ele previne rugas.Isto se deve à lubrificação da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem até ela.

  • Pode ser usado antes de malhar.O óleo de coco fornece energia rápida para executar o treino com maior disposição, acelerando o metabolismo. Ou seja, possui efeito emagrecedor, promovendo sensação de saciedade, o que pode inibir a fome durante o treino.

 

 

A Sua Saúde em Boas Mãos.

 

 

 

 

Bibliografia:

https://www.oleodecoco.org/beneficios.html

http://www.noticiasnaturais.com/2014/12/10-propriedades-medicinais-do-oleo-de-coco/#ixzz4y1WpbcA0

https://www.remedio-caseiro.com/oleo-de-coco-possui-diversos-beneficios-fora-emagrecer/

https://belezaesaude.com/oleo-coco-cosmetico/

http://www.noticiasnaturais.com/2017/04/cure-doencas-comuns-naturalmente-com-oleo-de-coco/

http://www.farmaceuticas.com.br/oleo-de-coco-e-suas-propriedades/

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