Benefícios dos Polifenóis

11 Jul 2018

 

Os polifenóis são micronutrientes abundantes em nossa dieta que atuam como antioxidantes e podem proteger contra algumas condições comuns de saúde, e possivelmente gerar alguns efeitos benéficos contra o envelhecimento.

 

O primeiro polifenol a ser descoberto e divulgado foi o resveratrol, presente na casca de uvas escuras e também no vinho tinto, cujas principais propriedades são diminuir o colesterol “ruim” e aumentar o colesterol “bom” no sangue. Alimentos como frutas vermelhas, cúrcuma, chá verde, também apresentam polifenóis com ações das mais variadas. 

 

Hoje em dia fala-se muito da importância de ingerir alimentos com polifenóis, porém você sabe o que são e quais seus benefícios?

 

 

O que é polifenol?

 

O polifenol é um composto bioativo encontrado nos vegetais e classificado de acordo com a sua estrutura química. São resultantes dos processos metabólicos pelos quais as plantas passam, geralmente para criar defesas contra a radiação ultravioleta ou agressão por predadores. Na última década, muitas pesquisas têm sido desenvolvidas devido ao interesse nos potenciais benefícios que os polifenóis podem oferecer à nossa saúde.

 

Estudos epidemiológicos sugerem fortemente que o consumo em longo prazo de dietas ricas em polifenóis oferece proteção contra o desenvolvimento de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e doenças neurodegenerativas. 

 

Por serem substâncias com ação antioxidante, os polifenóis benefícios principais são a prevenção de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, câncer e diabetes.

 

 

Quais os benefícios dos polifenóis?


Os polifenóis servem para realizar diversas funções em nosso organismo, sendo que as principais são:

  • Da mais energia ao corpo

  • Aumenta a disposição do individuo

  • Protege contra o câncer

  • Auxilia contra doenças cardiovasculares

  • Previne contra a diabetes tipo 2

  • Previnem a doença de Alzheimer

  • Previne contra a osteoporose

  • Ajuda a emagrecer

  • Atuam na saúde do trato gastrointestinal

  • Aumenta a contagem de bactérias saudáveis ​​associadas à perda de peso
     

Todos esses benefícios dos polifenóis podem ser adquiridos tanto na ingestão de alimentos ricos dessa substância como de suplementos.

 

 

Quais alimentos possuem polifenóis?

 

Os polifenóis podem ser encontrados em dezenas de alimentos, visto que existem mais de 500 tipos diferentes dessa substância, assim você poderá ter uma alimentação muito mais aberta para conseguir obter os benefícios desse produto em seu corpo.

 

A seguir você encontrará alguns dos alimentos que são ricos em polifenóis:

  • Amora

  • Ameixa

  • Alcachofra

  • Café

  • Cranberry

  • Chocolate (amargo)

  • Chá verde

  • Vinho tinto

  • Gojiberry

  • Maça

  • Iogurte de soja

  • Nozes

  • Mirtilo

  • Espinafre

  • Cebola roxa

  • Farinha de linhaça

  • Cacau em pó

  • Cúrcuma

  • Chá verde

  • Orégano mexicano desidratado

  • Cravo da índia

 

Esses são apenas alguns dos vários alimentos que são ricos em polifenóis, sendo que você ainda pode encontrar esse componente em várias substâncias. Acrescente esses alimentos em sua dieta e você terá excelentes resultados.

 

 

O quanto devemos consumir de alimentos com polifenóis?

 

O ideal é consumir os alimentos fontes de polifenois totaisdiariamente, o recomendado é consumir, pelo menos, 400g de frutas e verduras ao dia, variando sempre em suas cores e texturas. No entanto, sabemos que a correria do dia a dia muitas vezes não permite uma alimentação rica e variada em frutas, legumes e verduras, que acabam dando lugar aos alimentos processados e com baixa densidade nutricional. Por isso, é preciso se conscientizar a respeito da importância de consumir alimentos in natura, especialmente os ricos em polifenóis antioxidantes, como forma de aumentar a imunidade e diminuir o risco de doenças, preservando a saúde como um todo.

 

 

E o suplemento?

 

Na Boaformula você encontra uma Fórmula com Polifenóis, desenvolvido pensando na correria do nosso dia-a-dia e a necessidade de ingerirmos a quantidade necessárias desses antioxidantes diariamente.

 

A Fórmula com Polifenóis contém Cranberry, Gojiberry, Mirtilo e Resveratrol em uma fórmula com 30 cápsulas para tomar 1 cápsula por dia.

 

Conheça os ativos >>

 

Cranberry

 

O Cranberry é rico em proantocianidina, substância apontada por estudos como sendo de 15 a 25 vezes mais potente do que a vitamina E para inibir a aderência e evitar a translocação (saída do intestino para o trato urinário) de bactérias principalmente do tipo E.coli na mucosa da bexiga, combatendo infecções do trato urinário, como por exemplo a cistite. O Cranberry ainda oferece substâncias antioxidantes, como os flavonoides e ácidos fenólicos ao organismo.

 

O Cranberry pode ser muito poderoso também em outros aspectos da nossa saúde, como:

  • Prevenção de doenças do coração;

  • Tratamento de úlceras de estômago;

  • Redução do mau colesterol;

  • Ajuda a emagrecer.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

 

Goji Berry

 

O Goji Berry tem ação antioxidante, possui uma grande quantidade de polifenóis como antocianina e resveratrol, protegendo o corpo do envelhecimento precoce. É conhecida como a fruta da longevidade entre os tibetanos. Afasta doenças degenerativas como o câncer, por conter fitonutrientes chamados de betaina e germânio, que também combatem a produção de radicais livres.

 

O alto teor de aminoácidos encontrado no Goji Berry reforça e mantém os vasos sanguíneos elásticos, enrijece os músculos e evita a flacidez. Por ser uma excelente fonte de vitamina C, melhora a energia e o bem estar de uma forma geral. Boa concentração de vitaminas do complexo B, mantendo o sistema imunológico saudável e funcionante.

 

 

Mirtilo

 

A ação benéfica do Mirtilo se deve a suas propriedades funcionais anti-inflamatórias e antioxidantes, essa ultima ainda é aliada da estética, pois previne o envelhecimento precoce das células e dos males ligados a velhice, além de auxiliar na prevenção de doenças como câncer.

 

Seu alto poder antioxidante reduz a ação dos radicais livres. Além do mais, ela combate infecções e impulsiona o sistema imunológico.

 

Pesquisas recentes comprovam a eficácia do Mirtilo contra obesidade, doenças do coração, diabetes, entre outros.

 

 

Resveratrol

 

Uma das propriedades do resveratrol mais importantes para a saúde humana é o potencial antioxidante do composto. Da mesma maneira que repele agentes agressores, o resveratrol também serve para combater radicais livres que danificam as células e promovem o envelhecimento precoce.

 

E como ainda apresenta atuação anti-inflamatória, o resveratrol pode ser utilizado para prevenir doenças do coração, baixar o colesterol LDL, reduzir inflamações crônicas e reduzir o risco de desenvolvimento de Alzheimer.

 

Todas essas propriedades do resveratrol atuam em conjunto para proteger o organismo e poderiam ajudar a prolongar a vida saudável. Confira abaixo alguns outros benefícios:

 

  • Melhora as taxas de colesterol
  • Reduz a Pressão Arterial
  • Retarda o envelhecimento do organismo
  • Aumenta o fluxo de sangue para o cérebro (melhora função cognitiva)
  • Auxilia no combate a obesidade
  • Eficaz na proteção contra alguns tumores 
  • Diminui o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos 
  • Aumenta a produção de testosterona

 

A sua saúde em boas mãos.

 

 

Fonte: Material do Fornecedor

Farmacêutica Responsável

 

 

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