Dica Saudável - Magnésio: O mineral essencial!


Hoje vamos falar sobre um dos minerais mais importantes para nossa saúde: o magnésio. Ele é essencial em todas as idades, pois mantém o corpo vigoroso, previne diversas infecções e tem inúmeras outras funções.



Porque precisamos de magnésio?


O magnésio quelado é um suplemento mineral utilizado para prevenir e tratar deficiência de magnésio no sangue.

O magnésio cumpre papeis importantes e está presente no córtex adrenal, vasos sanguíneos, sistema cerebral e nervoso, coração, ouvido interno, hipotálamo, rins, fígado, músculos, próstata, baço, testículos e tiróide. Ele funciona em sinergia com o cálcio, e juntos promovem a qualidade e bom funcionamento dos ossos, dentes e tecidos.Este mineral está envolvido no funcionamento de mais de 300 reações enzimáticas no corpo, incluindo aquelas que envolvem a síntese de proteína, contração e relaxamento muscular, atividade cardíaca e metabolismo dos ossos.



Benefícios do magnésio


  • Ajuda a eliminar o ácido que se acumula nos rins, promovendo o funcionamento e a saúde renal.

  • Estimula as funções cerebrais e a transmissão de impulsos nervosos, contribuindo, desta forma, a manter um equilíbrio mental.

  • É ideal para os esportistas ou pessoas com alto rendimento físico, já que ajuda a prevenir e combater as lesões musculares, cãibras, fadiga e/ou cansaço muscular.

  • Estimula o bom funcionamento do sistema cardiovascular, prevenindo as doenças do coração.

  • Ajuda a diminuir os níveis do colesterol ruim, estimulando a boa circulação do sangue e prevenindo doenças.

  • É um poderoso remédio anti-estresse, que também ajuda a combater a depressão, os enjoos e a fadiga.

  • É muito importante na regulação da temperatura do corpo.

  • Previne problemas como as hemorroidas, melhora a saúde intestinal e ajuda em casos como a colite, prisão de ventre, entre outros.

  • Previne os problemas da próstata e ajuda a combatê-los.

  • Fortalece o sistema imunológico, ajudando a prevenir e a combater os resfriados, mucosidades e infecções.

  • Previne o envelhecimento precoce, já que oferece vitalidade ao corpo e promove a regeneração celular.

  • É um elemento chave na prevenção da osteoporose, pois atua como um fixador de cálcio nos ossos.

  • Previne a formação de cálculos renais, impedindo que o oxalato de cálcio se acumule neles.

  • Promove a saúde da mulher, já que diminui os sintomas da TPM e estimula a regulação hormonal.

  • Combate os radicais livres, evitando a formação de tumores e verrugas.

  • Promove a limpeza das artérias, prevenindo ao mesmo tempo a arterosclerose.


Sinais de Deficiência de Magnésio

Alguns sinais podem ser pela falta de magnésio no organismo:


Insônia, obesidade, enxaqueca, TPM , instabilidade emocional, depressão, nervosismo, ansiedade, pedras nos rins, insuficiência cardíaca, fadiga crônica, diabetes, cãibras musculares, osteoporose, artrite, artrose, problemas de memória, sensibilidade ao ruído e envelhecimento acelerado.



"Uma mudança cuja intenção seja melhorar a qualidade de vida contempla em primeiro lugar uma radical reforma nos hábitos alimentares..."


Boaformula, a sua saúde em boas mãos.



Fonte:

http://www.mundoboaforma.com.br/cloreto-de-magnesio-beneficios-efeitos-colaterais-para-que-serve-e-como-tomar/

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/08/22/magnesio-o-mineral-mais-anabolico-e-subestimado-da-musculacao/

http://www.mundoboaforma.com.br/cloreto-de-magnesio-beneficios-efeitos-colaterais-para-que-serve-e-como-tomar/

https://belezaesaude.com/magnesio/

http://www.mundosimples.com.br/alimentacao-nutricao-beneficios-do-magnesio-para-pressao.htm

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