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Lavanda: a planta medicinal que encanta.
Nessa edição da Dica Saudável falaremos sobre uma planta aromática bem conhecida e apreciada por seu aroma doce e floral. Cada vez mais nós buscamos tranquilidade. Sinônimo de bem estar e saúde, muitas vezes acabamos nos afastando cada vez mais do ponto onde se encontra a tranquilidade. Aprendemos desde criança que essa tranquilidade será encontrada fora de nós, assim aprendemos a querer coisas que na verdade não queremos. A Lavanda que será a plantinha que iremos apresentar um pouco mais para vocês vem com o propósito de nos levar ao movimento interno, da tranquilidade que vem de dentro para fora.
Dentre as mais comuns no Brasil temos a lavanda francesa - Lavandula vera ou angustifolia - e a Lavandula Brasileira - Lavandula dentata -, mas, muitas outras espécies também são ricas em óleos aromáticos e cada país tem a sua espalhada pelas montanhas.
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Erva mediterrânea, a lavanda é muito conhecida desde tempos antigos por suas propriedades medicinais. Inicialmente a Lavanda estava localizada somente em terras selvagens, onde outras plantas não cresciam, só ela. Era cultivada na Borgonha já no século XIV, mas o clima e o solo propícios da Provence fizeram com que ela se desenvolvesse mesmo nessa região. Seu nome se originou do verbo latino lavare, o que significa lavar e confirma, assim, a reputação de antisséptica reconhecida pelos romanos.
Foi classificada na Farmacopeia como planta preciosa. As boticas antigas já aproveitavam os seus benefícios, mesmo antes do nascimento de sínteses químicas.
É considerada uma erva “morna”, pois ela tem uma propriedade curativa que não é nem quente e nem fria. Porém, pode auxiliar os sintomas das duas dimensões.
Possui diversas propriedades, como por exemplo, ação antifúngica, analgésica, anti-inflamatória, bactericida, sedativa e cicatrizante. O óleo essencial da planta é super recomendado e rico em vários tipos de ésteres e álcool. É útil para combater a depressão, a ansiedade e o estresse. Certamente ajuda a relaxar a mente, sendo a sua aplicação bastante útil em momentos de maior tensão.
Cultive sua lavanda em casa, é fácil, cheiroso e bonito
Lavanda é uma planta aromática que é frequentemente encontrada fora do nosso lar. Se a idéia é inserir essa planta medicinal em sua rotina, uma boa alternativa é cultiva-la dentro de sua casa ou apartamento! Requer alguns cuidados não muito excessivo, e cresce de forma quase espontânea.
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Importante ressaltar que a Lavanda, a de Provence, é a planta Lavandula angustifolia, que é pouco adequada ao nosso clima brasileiro. Alfazema sim, é fácil de se cultivar - a alfazema é a Lavandula dentata, uma espécie mais adaptada ao clima quente e úmido que temos por cá.
Tanto uma como outra espécies de Lavandula são plantas rústicas, entouceiradas, que crescem como arbustos redondos e podem durar até 12 anos, produzindo suas lindas flores e aroma sem par.
As lavandas, em geral, não suportam climas muito úmidos e também não gostam de calor em demasia, por muito tempo. Na Europa a gente encontra lavandas, de espécies diversas, de norte a sul, em áreas rurais ou urbanas, compondo canteiros, vasos ou extensos campos de cultivo para produção do óleo essencial.
A ecologia das lavandas
Solos calcários e arenosos
Apesar de ser uma planta rústica, bastante tolerante às variações de temperatura, a lavanda prefere solos bem drenados, leves (mais para o arenoso) e moderadamente férteis, com pH entre 6,5 e 7,5.
O ideal para os cultivos de lavanda são os solos calcários e, se este não for o seu caso, você precisará acrescentar cal e nutrientes para favorecer o enraizamento.
Água em excesso é fatal
Muita água é fatal para qualquer espécie de lavanda e, pior ainda, se o solo ficar encharcado. No enraizamento é importante que se mantenha a umidade do solo mas, depois que a planta estiver firme, bem enraizada, ela só precisará de ser irrigada esporadicamente.
Poda da sua lavanda
A poda desta árvore é normalmente realizada quando o processo tenha terminado a floração, de modo que fugir e folhas murchas do vegetal para evitar que ele pode sofrer algum tipo de praga que danos. Para o crescimento de lavanda está correto, muitas vezes é plantada em um vaso grande de forma que suas raízes possam crescer livremente.
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Onde se produz bem lavanda aqui no Brasil?
Em São Paulo há campos de alfazema, extensos e produtivos, em Cunha, uma cidadezinha no alto da Serra do Mar, onde o clima é mais frio, os verões são mais amenos e o solo, calcário.
Em Gramado, no RS, há um parque de lavandas de variedades diferentes pois o clima de lá, bem mais frio e seco, permite o cultivo de outras diferentes da Lavandula dentata, a única espécie que aguenta clima mais quente.
Como se planta a lavanda?
Se você preferir as sementes, encontre aquelas variedades que sejam mais adequadas ao clima da sua região.
Semeie superficialmente e cubra levemente com terra solta peneirada. Você poderá semear diretamente no local definitivo, jardim ou jardineira mas, também poderá preparar as mudas em bandejas, para melhor controlar seu desenvolvimento.
A germinação das sementes acontece de 2 a 6 semanas após a semeadura, dependendo das variedades, da disponibilidade de nutrientes e do clima.
Mas, cultivar com sementes pode ser mais complicado do que parece pois, algumas variedades requerem escarificação e alternância de temperaturas.
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Mas, as lavandas também podem ser reproduzidas por estacas, ramos de 10 cm, sem folhas, cuja parte inferior deverá ser enterrada na terra.
Tanto para as sementeiras como para as estacas, o solo precisa ser mantido levemente úmido. No campo se recomenda um espaçamento de 30 a 90 cm entre cada planta, para que estas cresçam sem se atrapalharem.
Em vasos, prefira aqueles que tenham, no mínimo, 30 cm de profundidadee de diâmetro.
O mais prático é você comprar uma muda já desenvolvida, no ponto para colocar no local definitivo.
Como se beneficiar das propriedades da Lavanda?
Ele poder ser utilizada na medicina, na cosmética e perfumaria. A lavanda com seu aroma único produz um liquido extraído das flores de lavanda a partir da destilação chamado de óleo essencial. Além de produzir um aroma muito agradável , ele conta ainda com uma grande quantidade de propriedades que ajudam a melhor a saúde, equilibrar corpo e mente favorecendo um bem estar e melhorando a qualidade de vida.
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Uma breve explicação sobre o que são os óleos essenciais
A aromaterapia é baseada no uso dos óleos essenciais que são substâncias químicas produzidas por plantas, folhas, cascas de frutos, raízes, sementes e troncos. Eles residem nas plantas e são rompidos, formando uma nuvem de aroma na sua extração, e transformados em líquido. Os óleos são altamente concentrados, podendo ultrapassar até 300 componentes químicos.
Falando de modo geral, óleos essenciais são muito concentrados, uma gota de óleo essencial é o equivalente até 30 xícaras de chá, formando um produto de alto custo contendo todas suas propriedades terapêuticas, sendo 100% puro e natural. Possui coloração fraca e transparente, sua validade em geral é de 2 anos.
Os OEs (óleos essenciais) diluem-se facilmente em gorduras, também são solventes e inflamáveis.
Obs.: Não confunda óleos essenciais com essências, as essências são substâncias sintéticas que não possuem propriedades terapêuticas e podem conter óleos minerais e outras químicas, o seu aroma dura pouco e possui baixo custo no mercado.
Por serem naturais, esses óleos possuem uma química muito semelhante a do nosso organismo com inúmeros benefícios, dentre eles a maioria com ação antisséptica e podem ser utilizados de diversas maneiras: Massagens, Difusão, Nebulização, Inalação, Banho, Escalda-pés, Compressa, Ingestão Oral (com supervisão médica) e em Uso Cosmético.
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A Lavanda é do gênero Lavandula, da família das Laminacea e possui diversas variedades! Podemos encontrar o óleo essencial da Landula Dentata e Landula officinalis
Quer saber mais sobre os Óleos Essenciais? Clique aqui.
Duas lavandas, dois usos diferentes.
Aqui estou falando das diferenças, que são significativas, para o uso aromático do óleo essencial de lavanda, Lavandula angustifólia (lavanda francesa), ou da Lavandula dentata (lavanda Brasil). . Isso porque o óleo de Lavanda Francesa é rico em substâncias ansiolíticas, sedativas do sistema nervoso central, indicadas para pessoas hipertensas. Já a Lavanda Brasileira é rica em cânfora, a qual estimula o sistema nervoso central e contraindicada para pacientes hipertensos.
É importante que você saiba a origem da lavanda que usa pois, dessa origem vai depender a composição básica do seu óleo essencial, ainda que a planta seja da mesma espécie, e seu uso terapêutico específico.
A lavanda francesa
A Lavandula angustifolia, também chamada de lavanda francesa por ser muito abundante na região de Provence produz um óleo essencial com propriedades terapêuticas sedativas pelo seu elevado conteúdo em linalol e linalila. Por isso é recomendado seu uso como aromatizante quando você se sente agitada, nervosa (pois ela acalma o sistema nervoso central).
Como sedativo, esse aroma pertence ao elemento ar e tem uma ação calmante que atinge profundamente quem faz uso dele. Seu efeito calmante é propício em problemas de sono (o adormecer, a insônia, pesadelos), em casos de agitação nervosa (em situações traumáticas pessoais, por exemplo) ou em situações que se requeira maior tranquilidade para a tomada de decisões.
O óleo de lavanda proveniente da Lavandula angustifolia também é um dos melhores óleos cicatrizantes e recuperadores da pele que conhecemos, aliando a esta sua qualidade, age como poderoso antisséptico. Muito útil para cuidar de ferimentos, ulceras e machucados de todos os tipos. Suas propriedades antissepticas previnem a entrada de infecções, ao mesmo tempo, ajudam minimizar cicatrizes. Ao contrario da maioria dos óleos essenciais, e possível aplica-lo puro na pele, inclusive em machucados, ferimentos, picadas, queimaduras e ferroadas, como remédio de primeiro socorros.
Para pele também é um tonificador. Depois da limpeza, use a água floral de lavanda (também conhecido como hidrolato)como um Tonico eficaz. Ele revitaliza e refresca, com propriedades antissépticas que tornam uma boa opção para quem ter pele oleosa ou propensa à acne. A água floral de lavanda possui efeito regenerativo na pele inflamada ou danificada. O óleo é bom para acalmar problemas inflamatórios como dermatites,eczema e psoríase. Quando incluído em loções, óleos de massagem e preparações para banho, ajuda a amaciar e hidratar a pele.
Para a saúde capilar, é um bom aliado no combate a caspa e oleosidade do cabelo. Enxague o cabelo com óleo essencial misturado a água morna ou com um infusão forte de flores de lavanda. Também é útil para tratar piolhos e lêndeas. Essa planta maravilhosa ainda estimula o crescimento dos fios! Pesquisas mostram que massagear o óleo de lavanda no couro cabeludo melhora significativamente o crescimento do cabelo.
Para nosso emocionar, o óleo de lavanda francesa favorece um sono tranquilo e reduz os níveis de estresse e ansiedade. Usado na massagem, acalma a respiração e a freqüência cardíaca. Também pode tratar dores de estomago provocadas por ansiedade e exaustão nervosa. O chá ainda pode ser usado após refeição auxiliando a digestão.
A lavanda do Brasil
Já a outra lavanda, que se cultiva aqui no Brasil, a Lavandula dentata, tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central. Ela possui um aroma mais fresco e expansivo, com mais propriedades respiratórias e purificantes do ambiente. Age beneficamente sobre o nervosismo, ansiedade, insegurança e estresse. Menos sonífera do que a Tradicional, oferece um estimulo mental e revitalizante dentro do relaxamento. Ou seja, deve ser usada quando você está "meio embaixo", cansado, desanimado.
Esta é uma planta do elemento fogo, a Lavandula dentata, originária do norte da África. É deste óleo essencial de lavanda que é feita a "água de alfazema" tão usada nos rituais de umbanda brasileira.
A composição do óleo de lavanda proveniente da Lavandula dentata, que é rico em cineol, também tem ação expectorante, para além de estimulante. Na pele e musculatura é uma aliada aos praticantes de esportes, aliviando dores,pancadas e tensões. Relaxa a musculatura e oxigena os tecidos, excelente para uso em massagens.
A Lavandula dentata também compõe a base de alguns cosméticos que têm como propriedades reduzir o aparecimento de acne, reduzir o aspecto indesejado de celulites, estrias e cicatrizes, bem como também é muito utilizada no tratamento de queimaduras e no processo de cicatrização, pois auxilia na regeneração celular do tecido cutâneo e hidrata a pele. Trata rachaduras, dermatites e eczemas.
Seu óleo é antisséptico, bactericida e repelente (muito usado também para aliviar a coceira das picadas de insetos).
Uma outra propriedade bastante útil da lavanda é a sua capacidade de facilitar tratamentos ou de reduzir sintomas que estejam relacionados ao trato gastrointestinal, como a ocorrência de infecções desse sistema, cólicas, gases, síndrome do intestino irritável, vômitos e náuseas, e até mesmo ajudar no combate à halitose, graças às suas propriedades anti-inflamatória e anti-bacteriana, que já foram citadas anteriormente, além de seu poder antifúngico, antisséptico e antiespasmódico também.
Como utilizar a Lavanda
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Hidrolato: pode ser usado como demaquilante ou limpeza da pele no geral, muito bom para peles ressecadas e como pós sol, pois tem alto poder hidratante e regenerador da pele ( pode ser usado diariamente como água termal ), pós limpezas de pele e depilação, para alivio de acnes e espinhas, pode ser usado como pós barba, super cicatrizante e por isso recomendado para machucados e queimaduras. Pode ser espirrado no travesseiro para melhora da qualidade do sono e respiração.
Óleo essencial: pode ser usado no difusor de ambientes, para pessoas com problemas respiratórios, dores de cabeça e cansaço. Pode ser diluído ( para um creme de 100g pingar em média 5 gotas) em cremes neutros ou óleo vegetal para hidratação da pele, pés rachados, alivio de dores musculares e massagens. Pode ser usado em banhos de banheira ou no chuveiro, pingue algumas gotinhas no chão e respire o vapor quente.
Banho de assento: Na Ginecologia Natural, é muito usada em banhos de assento para cicatrização no pós parto e limpezas energéticas pós abortos. Proporciona relaxamento e pode ser usada em vaporizações atuando como anti-séptica e limpando memórias uterinas relacionadas à infância. Ajuda também nos casos de falta de iniciativa, hesitação, perdas de autoconfiança e sentimentos de impotência.
Saúde feminina: Seu uso pode variar entre chás, banhos de assento, escalda pés ou vaporizações. Uma receita simples e eficaz para cólicas menstruais é:
Num pouco de óleo de amêndoas, acrescente 1 gota de óleo essencial de lavanda. Massageie, com suavidade na região do ventre sempre em sentido horário promovendo o aquecimento da região.
Seu óleo essencial é um dos mais eficazes para o tratamento da acne, ansiedade, insônia e depressão. Antigamente era comum fazer o enchimento do travesseiro com folhas da Lavanda, cujo perfume proporciona calma, serenidade e um bom sono. Ela contribui para “um pleno e seguro desabrochar“, dessa forma instaura força e autoconfiança.
Chá de lavanda: Um punhado de flores secas de lavanda devem ser jogados em um litro de água fervente, deixar amornar, abafado e tomar uma xícara, antes de dormir. Mas, aqui está o segredo: não basta tomar o chá de lavanda como você toma outro chá qualquer. É fundamental que você segure a sua xícara com as duas mãos, que se sente em um lugar calmo, feche seus olhos e aspire profunda e repetidamente o vapor do seu aromático chá de lavanda, e vá tomando, aos golinhos, até terminar. Faça isto imediatamente antes de ir para a cama e, bom sono.
Água de lavanda: Você pode preparar a infusão de lavanda e diluir o volume em uma porção de água. Deixar na geladeira e tomar um copo sempre que sentir sede. Essa água te ajudará a aprender a controlar seus impulsos de ansiedade. Faça desse um hábito diário até que já não se sinta ansioso e recorra a ele sempre que a ansiedade bater à sua porta.
Limonada de lavanda: Uma boa limonada, adoçada com mel e perfumada com duas, três gotinhas de óleo essencial de lavanda de boa qualidade também é um ótimo remédio para qualquer dor de cabeça, descompensação nervosa ou crise de ansiedade.
Óleo de lavanda para massagem: É muito fácil de preparar pois, basta juntar duas a três gotas do óleo essencial de lavanda a uma porção de seu óleo ou creme para massagem. Usar a lavanda em massagens é especialmente benéfico pois seu aroma tem efeito relaxante, aliviando os músculos e reduzindo a dor da tensão.
Óleo de lavanda para queimaduras: Outro uso do óleo de lavanda é na cura de queimaduras. Este óleo tem ação antisséptica, cicatrizante, regenerador dos tecidos e alivia a dor. O ideal é usar o óleo puro sobre a ferida.
Travesseiro de flores de lavanda: Os travesseiros de lavanda, pequenos e retangulares, usados para amenizar o estresse, as dores no pescoço e cabeça, e para ajudar na indução do sono.
Lavanda como repelente: Em tempos muito antigos era costume deixar-se mudas de lavanda em vasos nas janelas e portas pois, dizia-se que estas impediam a entrada de escorpiões. O certo é que a lavanda também afasta, repele muitos insetose seu óleo também ameniza as picadas.
A lavanda é muito versátil e pode ser usada também em preparados alimentícios para acrescentar um aroma doce a seu prato! Sua flores são comestíveis e você pode preparar uma infusão delas para bolos, tortas e outras delicias.
A sua saúde em boas mãos.
Fonte: Articulista Natália F. Jonas (Instagram @nfeksa)