Estamos vivendo um momento diferente, de muitas incertezas e inseguranças, de isolamento social, de cuidados redobrados, e isso tudo pode acarretar no aumento de ansiedade. Vamos falar sobre isso?

O que é Ansiedade?

A Ansiedade é uma emoção natural das pessoas, comum ao se enfrentar, por exemplo, algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do cotidiano. No entanto, a Ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, conhecida também como Transtorno de Ansiedade.

O Transtorno de Ansiedade pode ser leve ou grave e é bem difícil de controlar, pois atinge um alto grau de intensidade em poucos minutos. Além disso, pode durar muito tempo e, geralmente, está acompanhada de sintomas físicos e psicológicos. A Ansiedade pode ser um estado verdadeiramente limitador do nosso bem-estar, criando desconforto e bloqueios na nossa ação.

Quais são os sintomas?

A ansiedade não afeta as pessoas da mesma maneira, porém separamos alguns dos sintomas que são observados:

>> Físicos

• Aumento da frequência cardíaca ou dor no peito;

• Respiração irregular, rápida ou hiperventilação;

• Transpiração intensa e fria;

• Espasmos musculares;

• Fraqueza;

• Dificuldade em se concentrar;

• Insônia;

• Problemas digestivos ou gastrointestinais (diarreia, constipação);

• Tensão muscular.

>> Psicológicos

• Medo irracional;

• Sensação de nervosismo, agitação ou de que algo ruim irá acontecer;

• Desejo de evitar coisas que provocam a ansiedade;

• Obsessões sobre certas ideias;

• Hipervigilância no foco de medo;

• Confusão mental e bloqueios anímicos.

Cuidados no dia a dia

O que alivia a ansiedade não é a mesma coisa para todos. Fazer algumas mudanças em nossa rotina é o melhor começo.

Comece comendo uma dieta equilibrada e saudável - nutra o seu corpo, dormir mais e melhor, praticar atividade física, sentar ao sol pelo menos 15 minutos e limitar a ingestão de cafeína e álcool.

Encontrar formas saudáveis, divertidas para lidar com a ansiedade ajuda a maioria das pessoas. Você pode aprender a praticar maneiras para ajudá-lo a relaxar. Aprenda mais sobre yoga ou meditação, por exemplo.

Faça pausas no trabalho. Muitas pessoas estão fazendo home office neste momento, então certifique-se de equilibrar atividades de lazer com seus deveres de trabalho.

Na Dica Saudável desta sexta-feira traremos mais dicas de ações para melhorar a ansiedade!

Como a Boaformula pode lhe ajudar?

Separamos uma opção de ativo natural com grande potencial de reduzir a ansiedade nesse momento!

RELORA

Relora® é a combinação patenteada de constituintes ativos de plantas, o honokiol e a berberina, com eficácia comprovada na diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis de cortisol e compulsão alimentar relacionada ao estresse. O honokiol apresenta atividade ansiolítica comparada ao Diazepam sem efeitos colaterais associados, como sedação. Berberina também possui efeitos ansiolíticos e antidepressivos.

Ações

- Ação tranquilizante sem causar sono;

- Normaliza os níveis de cortisol;

- Diminui os efeitos causados pelo estresse;

- Previne o ganho de peso associado ao estresse;

- Melhora humor;

- Aumenta o vigor;

- Diminui a fadiga;

- Estimula o desempenho físico na realização das atividades diárias;

- Regulariza o sono.

Vantagens

- Reduz a compulsão alimentar causada pelo estresse;

- Diminui a depressão e a fadiga;

- Efeito ansiolítico sem provocar dependência;

- Certificado Kosher;

- Non-GMO (não geneticamente modificado);

- Vegano.

Recomendação de uso Relora® é administrado por via oral, na dosagem de 250 mg de duas a três vezes ao dia. Relora® é um produto único e patenteado, exija o selo de autenticidade.

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Converse com o seu profissional da saúde de confiança, é importante buscar ajuda para diminuir os sintomas da ansiedade.

A sua saúde em boas mãos.

Fonte: Material do Fornecedor | Infinity Pharma