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Começamos o ano com uma campanha muito importante para toda a área da saúde. O “Janeiro Branco” foi criado em 2014, em Minas Gerais, idealizado pelo psicólogo Leonardo Abrahão. Atualmente. É uma campanha dedicada a promover a psicoeducação das pessoas e das instituições, promovendo a saúde mental e combatendo o adoecimento emocional por meio de debates, reflexões, palestras, rodas de conversas, oficinas e diversas outras atividades. Confira o site oficial da campanha aqui!
O mês de janeiro foi nomeado devido à sensação de recomeço, novos planos e hábitos gerados nesse início de um novo ano. Esse clima é ideal para que as pessoas comecem o ano pensando também na saúde mental.
A cor branca também foi escolhida por ter relação a recomeço, pois em uma folha em branco, por exemplo, se pode escrever e pintar o que quiser.
Saúde Mental
Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é o estado de bem-estar em que o indíviduo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir para sua comunidade.
Falar dos sentimentos e cuidar da mente não era visto como algo "normal", mas sim como sinônimo de fraquezas. Hoje se sabe que isso não é verdade, há consciência de que a saúde mental é tão importante quanto a do corpo.
Por que cuidar da mente?
Quando a mente não está bem, nada vai bem. É necessário ter um equilíbrio entre mente e corpo. Durante muito tempo a saúde da mente não foi pauta e então as pessoas não foram ensinadas a cuidar dela, não foram preparadas para lidar com frustações, mudanças, quantidade de informações ou com a evolução tecnológica.
Com tanta polarização, extremismos, preconceitos, desigualdade e individualismo, é necessário prestar atenção ao que a mente está precisando e cuidar dela como se cuida do corpo quando fica doente.
Como cuidar da mente!
Conheça seus limites, se observe;
Tire um tempo para descansar a mente;
Pratique meditação;
Faça exercícios físicos diariamente;
Escreva o que sente e pensa, sem julgamentos;
Alimentação saudável ajuda muito, nutra o seu corpo;
Adote um hobby que lhe faça bem;
Durma com qualidade e pelo tempo suficiente;
Procure ter contato com a natureza;
Converse sobre o que pensa e sente com pessoas queridas;
Faça o bem para alguém;
Descubra o que lhe faz bem;
Pratique o autoconhecimento;
Pratique o autocuidado diariamente;
Procure ajuda de um profissional da saúde, principalmente de um psicólogo ou psiquiatra.
Todo mundo pode ser uma fonte de Saúde Mental para a humanidade: pense sobre isso, pesquise, saiba mais a respeito, converse com todas as pessoas sobre esse assunto e — muito importante também — cobre ‘políticas públicas’ sobre “Saúde Mental” das autoridades!
Como a Boaformula pode ajudar?
Desde 1992 nos comprometemos a promover saúde e bem-estar, através da manipulação e fornecimento de suplementos nutricionais e produtos naturais com qualidade e responsabilidade. E, por isso, nós apoiamos o Janeiro Branco!
Os manipulados, os suplementos e os produtos naturais podem ser aliados nesse momento! Um dos compostos naturais da nossa linha é o Composto Anti-depressivo e para Ansiedade.
Composto Anti-depressivo e para Ansiedade
A fórmula contém Kawa Kawa, um ansiolítico natural, e Hypericum perforiatum, a Erva de São João, com ação anti-depressiva natural.
Indicações - Ansiedade; - Tensão nervosa; - Stress; - Agitação; - Insônia; - Soluciona a ansiedade e funciona como relaxante; - Melhora a qualidade do sono e apóia o sono natural sem diminuir a vigilância ou a concentração; - Tratamento de perturbações neuróticas e sedação sem efeito narcótico hipnótico; - Combate dores de cabeça e musculares. Sugestão de fórmula Kawa-Kawa.........150mg
Hypericum perf...170mg
Tomar 1cap no café da manhã e outro a noite.
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Quando o assunto é saúde mental, o que você faz para cuidar da sua?
Na Boaformula, a sua saúde em boas mãos desde 1992.
Fonte: Material da Campanha Oficial Janeiro Branco
https://janeirobranco.com.br/
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